Emagrecimento sustentável, ganho de massa muscular e reeducação alimentar com um plano que se encaixa na sua rotina, não o contrário.
Quero uma consultaAtendimento nutricional no Recreio dos Bandeirantes, Barra da Tijuca e região, presencial ou online.
Plano alimentar que se adapta à sua rotina, sem extremismos.
Estratégias para melhorar força, composição corporal e rendimento esportivo.
Construção de hábitos que funcionam no dia a dia.
Cuidado com sono, estresse, exames e sinais do corpo.
Um panorama do que trato em consulta, no Recreio dos Bandeirantes, na Barra da Tijuca e online.
Pacientes reais, do Recreio dos Bandeirantes e região, contando como foi o acompanhamento.
"Conciliar trabalho e faculdade sempre me deixou sem tempo. Com o Ian, aprendi a montar refeições simples e práticas. Em pouco tempo, percebi melhora no foco e disposição. Ele não criou nada complicado, apenas adaptou à minha realidade. Os resultados aparecem de forma natural."
"Cheguei ao Ian por indicação do meu técnico. Eu já treinava forte, mas vivia oscilando de peso e cansava no meio das sessões. Em quatro semanas, meu sono melhorou, parei de ter câimbras e consegui manter o mesmo peso com mais explosão e resistência. Profissional sério, direto e comprometido com resultado."
"Sou motorista de aplicativo e passo o dia na rua. Sempre achei que não conseguiria seguir dieta por falta de tempo e por viver comendo em posto ou lanchonete. O Ian não veio com plano mirabolante. Ele mapeou meus horários, perguntou os locais onde costumo parar e montou opções possíveis para cada cenário. Em dois meses, desinchei, regularizei o intestino e perdi 7 kg sem me sentir fraco dirigindo. Pela primeira vez sinto que a alimentação cabe na minha vida, não o contrário."
Tudo que pacientes do Recreio dos Bandeirantes e região costumam perguntar antes de agendar.
Av. das Américas, 16150 — loja 121, Recreio dos Bandeirantes, RJ, próximo à Barra da Tijuca e Camorim.
Não. Além do consultório no Recreio, o Ian também atende online, para pacientes de qualquer bairro do Rio de Janeiro.
O atendimento é somente com agendamento.
O jeito mais rápido é chamar no WhatsApp pelo botão "Quero uma consulta" — a mensagem já sai pronta.
Recreio dos Bandeirantes, Barra da Tijuca, Camorim, Vargem Grande, Vargem Pequena, Itanhangá e Jacarepaguá presencialmente — e todo o Rio de Janeiro pelo atendimento online.
Sim. O atendimento inclui nutrição esportiva para quem treina musculação, corrida, crossfit e lutas, com foco em performance e ganho de massa muscular.
O foco do acompanhamento é montar um plano alimentar que caiba na sua rotina real — sem dietas restritivas nem extremismos, com resultado sustentável a médio prazo.
Atendimento presencial no Recreio dos Bandeirantes e também online
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